na czym w

Powoli woda schodzi, nie pisze bo za bardzo nie ma o czym :-D 1. 100g owsianych + 2 jajka + 30g białka 2,3,4,5 100g ryza kaszy + 150g kurki (na 4 posiłku wyjątkowo mielone, ale to już ostatnie %-)) 6 150g twarogu + 40 masła, czasem zejde troche z WW dodając do twarogu troszkę dżemu :-P Trening zrobie jakiś jutro, może foty strzele też :-D to sie [...]

[...] ów 20 min bieżni i 20 min schodów. Według zleceń trenera "za każdym razem mocno spinaj dwójki i dupsko". Wiec pod koniec palenie niesamowite. 96adiWP dzieki ale nie ma się czym zachwycać myślę, są lepsi, q planuje być lepszy od nich wiec trzeba zasuwac. Dalej mam nadzieje ze zdążę. A plany są ze albo cały rok poświęcam albo 2lata na [...]

[...] bjj do hst dołączył bym przedramiona by wzmocnić chwyt jak sie odżywiałem napisałem dodam tylko że jadłem białko Hi Tec - Hi Tec Protein czyli ponoć najgorsze z możliwych o czym dowiedziałem się niedawno z forum :) czyli jakiejś super suplementacji nie było koxu nie było ale jak ktoś uważa że był to dla mnie komplment bo oznacza że naprawde [...]

opis smaku i porcji : pistacja - 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - mleko 0,5% tłuszczu - smak : podobny do cukierków z nadzieniem pistacjowym - rozpuszczalność : 10/10 - rozpuszcza się praktycznie po kilku ruchach szejkerem tworząc lekką, piankową konsystencję - ogólne [...]

opis smaku i porcji : ciastko z kremem - 45g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - woda - smak : bardzo smaczny ale też bardzo delikatny następnym razem sprawdzę 50g na 100-150 ml - rozpuszczalność : 10/10 żadnych zastrzeżeń - ogólne odczucia - liczę że przy innych proporcjach [...]

[...] tam jest, pierwszy raz na oczy widzialem takie wielkie statki, które widziałem po drodze do Sopotu Wieleeee aut stało na brzegach chyba jakas fabryka tam jest Miasto ładne mam sporo fotek. Pod żurawiem czy czym to Ale jakbym miał mieszkać gdzies w okolicy to tylko Sopot Ale ja z południa Polski, heh narazie to pozostaje marzeniem ;)) pzdr.

[...] siedziałem w majtkach, gdy zaczęli wyciągać mnie na miasto, pierwotnie w poszukiwaniu pracy dla kumpla, potem padł pomysł strzelenia sobie taniego winka - Amareny, przed czym dzielnie się broniłem. Mam różnych kolegów i różne rzeczy piją. Do domu wróciłem koło 15, posiedziałem chwilę, polatałem po pocztach i marketach...po południu znów [...]

1. wklej ankiety ;) było by dobrze wiedziec z czym startujesz ;) nic nie wiemy jak byo wczesniej jak z dietą, jak z treningiem... test z dupy wyssany i niedokładny.. 2. wkrecasz sobie to działania - h-drol rozkreca się dopiero koło 3 tygodnia... wiec albo do tej pory dawałeś fuszerke na trenigach i sie teraz nastawiłeś psychicznie albo w kapsie [...]

[...] same pozytywne komentarze. Tak mi sie tlumaczy: "Drogi Panie ja nie sprzedaje podróbek, na każdy produkt mam faktóry z firmy od której sprowadzam suplementy, a to o czym mi Pan pisze że znalazło się kilku niezadowolonych klientów niczego nie dowodzi bo nawet po najsilniejszych cyklach na różnych innych środkach zdażają sie ludzi którzy [...]

ja tu w miare nowy jestem mozesz zerkna na mnie str 53 temat kto jakwyglada i powiedziec nad czym popracowac

Jak to mawiają: zbierasz cenne doświadczenie, które w przyszłości na pewno zaowocuje. Nie ma się czym przejmować. %-)

Jak to mawiają: zbierasz cenne doświadczenie, które w przyszłości na pewno zaowocuje. Nie ma się czym przejmować. %-) + same podstawy, bez zadnych alpejskich kombinacji, to zawsze działa, musi !

[...] współpracowników, jakich Portugalczyk sprowadził z FC Porto. Chodzi o 48-letniego eksperta ds. fitness Jose Mario Rochę oraz o Daniela Sousę, który zajmie się tym wszystkim, czym zajmował sie sam Boas pracując w Chelsea w latach 2004-2007 (rozpracowywanie rywali). Według komunikatu pracę zachowa trener bramkarzy Christophe Lollichon, któremu [...]

[...] Koles staram sie trzymac około 2500kcal(bilans ok. - 300) a rozkład btw 2,5/ 1,5/ 1 (generalnie do 100g ww do 2,5g białka na kmc i reszte dopełniam tluszczem) a przy czym ww okołotreningowo tylko(no chyba ze mie sie zachce to sobie skubne 1-2 czipsy raz na tydzień czy nie wiem...na lody pojde...czy piwko(ale nie 6 czy 8ale tego nie licze [...]

[...] parku stoicie, ożywię was na pół godziny, będziecie mogli zejść z cokołu i zrobić, co tylko zapragniecie". Cud się dokonał. Posągi zeszły z cokołu, chwyciły się za ręce i czym prędzej pobiegły w pobliskie krzaki, z których wkrótce zaczęły dobiegać pomruki i okrzyki rozkoszy. Wreszcie z krzaków ponownie wynurzyła się para posągów: - "Ach, jak [...]

[...] sie byc dla Ciebie retoryczne i uwazasz ze Valdes to jedyny bramkarz ktory pasuje do Barcy ale tak samo moglby przejsc tam Boruc Cech Buffon i wiele innych i nie wiem w czym by niby nie pasowali do Barcelony Uważasz że bramkarz w Chelsea albo Milanie ma taką samą rolę jak w Barcelonie? bo w macierzystych klubach maja inny kolor stroju ? [...]

kinder53-> skończ pyerdolić trzy po trzy, nie masz pojęcia o czym piszesz to się zamknij. Valdes gdyby dostał powołanie na zgrupowanie repr. Hiszpanii to by się na nim stawił - proste. Ten sezon może być w jego karierze przełomowy, może doczeka się występu w kadrze, życzę mu tego. Nie twierdze, że jest lepszy niż Casillas czy Reina, ale na [...]

[...] koleś na siłce odwżny jak hvj wpadł i dawaj na prostą wyciskac bylo na sztandze 120 kg ten próbował ściagnac nie mógl pomogłem mu ( nawet rozgrzewki nie zrobił) jak pirdolnęły mu ręce to myślałem że chyba klatkę złamał po czym krzyczał zebym ściagnał bo się dusi wszyscy tak z kolesia smiali że s*******il z silki ludzie to maja na***ae we łbie

[...] klatki do tego robie dwuglowe uda,gdyz musza sie jeszcze troche pociac. 1. wyciskanie plasko 4 serie 18-12 powtorzen 2.wyciskanie na skosie hantlami w chwycie mlotkowym,przy czym hantle trzymam blisko siebie tak aby najwieksze napiecie nastapilo w obszarze srodkowej klatki. 3 serie 18-12 p 3.butterfly 3 serie okolo 16 p. 4 przenoszenie ciezarka [...]

[...] na uroczystości prezydent Izraela. Taki sam los spotkał innych ocalałych uczestników powstania, członków ŻOB. Czemu nikt nie czci ich w Izraelu? Dlaczego Marek Edelman o czym wie niewielu Polaków, to w Izraelu persona non grata? Dlaczego Masha Futermilch, Pnina Greenspan, Ahron Carmi, Bronek Spiegel i Kazik Rotem odznaczenia za udział w [...]